Dúvida frequente entre as mamães de plantão! Vamos lá...
- Selecione alguma bebida sem corantes e conservantes (suco de maçã, água, água de coco, chás naturais, sucos em geral, iogurte natural etc);
- Escolha uma fruta fresca (pêra, banana, maçã, uva, mexerica, carambola, kiwi etc);
- Coloque uma opção salgada (grissinis - Diaita®, biscoito de polvilho sem gordura hidrogenada, torradinha de abóbora, mix de castanhas, bolacha de arroz integral, ovo de codorna cozido etc);
- Evite: salgadinhos, refrigerantes, bolachas recheadas, balas, chocolates, pirulitos, hot dog, pipoca, entre outros alimentos industrializados.
Esse é o momento de oferecer os melhores nutrientes para a criança e o adolescente, pois o aprendizado e o crescimento adequado podem ser muito prejudicados se o organismo não estiver em pleno equilíbrio. Os alimentos industrializados geralmente não contêm nutrientes íntegros, além de serem cheios de toxinas.
