Cientistas usam o termo “comer de forma emocional” para descrever a forma como muitas pessoas se automedicam ou lidam com sentimentos negativos como depressão, ansiedade, estresse e tédio.
Isso também pode ser causado por fadiga ou exaustão. Pessoas com estresse crônico tendem a ganhar peso tanto pelas mudanças hormonais relacionadas, quanto pelas estratégias de controle mal orientadas que se focam em comer para trazer alívio.
Esses quilos a mais, podem te ajudar a se sentir mais “aliviada” ou alimentada. Elas podem prover isolamento do mundo ou uma forma de escapar por um tempo do que quer que esteja acontecendo à sua volta.
Algumas vezes, as pessoas comem para completar um vazio interno ou para lidar com a toxicidade emocional.
Então respire fundo, libere a tensão e encha sua mente com pensamentos felizes para superar esses níveis altos de estresse, seu corpo e sua mente agradecem! E sua autoestima vai a 1000%!