Apelo de verão aos pais!

Olá essa é uma cartinha que vem em busca de quem cuida dos pequeninos, agora com final de ano, festas e calor, vamos aproveitar muito nosso mar e nossas piscinas, os pequenos estudaram e se esforçaram muito para poder brincar e se divertirem “ sem limites” nessas férias, esquecendo até de comer e beber para repor as energias!

Então ai vai um apelo aos papais e mamães e até vovós, que adoram estar com os netos neste período de diversão principalmente, vamos nos planejar para que os mesmo possam brincar, se divertir e ainda mantem saúde e imunidade em dia onde quer que estejamos, seja campo ou praia!

Para isso: não se esqueça de levar água, de preferência em garrafa de vidro, a mesma irá nos auxiliar na hidratação ainda mais importante com a sensação térmica do verão, frutas já cortadas e higienizadas são boa pedida (meios ácido como limão podem auxiliar ao não escurecimento que normalmente ocorre com frutas cortadas, importante também manter as mesmas em recipientes frescos), oleaginosas, queijo coalho, suco verdes ou vitaminas são ótimas pedidas para os lanches. Porém ainda é essencial planejar pelo menos 3 refeições completas, os pequenos estão em fase de crescimento e precisam repor as energias de forma adequada, então planeje sempre pelo menos café da amanhã, almoço e jantar completos e use as dicas para lanches que podem ser transportados em locais apropriados (térmicos de preferência). Vamos nos divertir sem esquecer da saúde!