Vitamina C: veja 10 alimentos que são fonte do nutriente

Alguns nutrientes são fundamentais para o bom desenvolvimento do organismo de crianças e adolescentes. Um deles é a vitamina C. Suas propriedades são inúmeras e atuam em várias frentes: como antioxidante, reduzindo a fadiga, na síntese de colágeno e na cicatrização de feridas.

“Não está comprovado que previne resfriados comuns, mas estudos têm demonstrado que a diminuição do período da doença e a melhoria dos sintomas são devido à ingestão da vitamina C”, comenta Andrezza Botelho, nutricionista e diretora da clínica que leva o seu nome.

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