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QUIBE DE CARNE COM QUINUA

QUIBE DE CARNE COM QUINUA Ingredientes 500 g carne moída (patinho) 2 xíc. quinua em grãos 1 cebola grande 1 xíc. manjericão picado 1 xíc. hortelã picada 3 tomates picados ou em rodelas Recheio 2 cebolas picada ou em rodelas Azeite de oliva a gosto Sal do Himalaia a gosto Preparo Ferva a água....
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Benefícios da Quinua

Benefícios da Quinua. Alimento de alto valor biológico, rico em nutrientes como ômega 3 e 6, aminoácidos e vitaminas do complexo B. Esses nutrientes contribuem para a prevenção de doenças cardiacas, na memória, disposição física e equilíbrio emocional. Mais uma vantagem deste alimento? Possui uma boa quantidade de carboidratos, que vão produzir energia para a...
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BOLO DE MAÇÃ

BOLO DE MAÇÃ /CENOURA (sem glúten e sem lactose) Ingredientes: 2 ovos 1 ½xícara de chá de farinha de arroz ½ xícara de chá de amido de milho 2 colheres de sopa de óleo de coco 1 pitada de sal 1 xícara de chá de açúcar orgânico ou mascavo 1 colher de sopa de fermento em pó 1 colher de café de...
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Menopausa

A fase do climatério e menopausa, é um período de muita alteração em vários aspectos da saúde e bem-estar da mulher. Neste momento as queixas vão desde queda na disposição, alteração de humor, até a piora da composição física como aumento da gordura corporal total e/ou localizada até aumento da flacidez. Há ainda que se...
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Individualidade

Individualidade A dieta que meu irmão fez, será que serve para mim? Para um plano alimentar ser eficiente, é fundamental que vários pontos sejam levados em consideração. A fase da vida em que o indivíduo está, rotina diária de vida, idade, estado de saúde ou doença, além de outras particularidades devem ser levadas em consideração. Uma...
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Smoothie de abacate e gengibre

Com esse calor do verão, que tal fazer smoothies para alimentar, nutrir e refrescar? Essa semana teremos diversas receitas, tomem nota! Smoothie de abacate e gengibre Ingredientes: 1 abacate; 1 xícara de chá de gengibre ralado; 2 col. sopa de amêndoas; 1 col. chá de açúcar de coco; 1 pitada de canela; Modo de preparo: Bater tudo no liquidificador até ficar homogêneo. ...
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Smoothie Calmante

Com esse calor do verão, que tal fazer smoothies para alimentar, nutrir e refrescar? Essa semana teremos diversas receitas, tomem nota! Smoothie Calmante Ingredientes: ½ abacate maduro; 1 banana; 1 copo de chá de camomila; 1 colo de suco de laranja; 1 col. sopa de mel; Modo de preparo: Bater tudo no liquidificador até ficar homogêneo. ...
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Smoothie de Chá Verde

Com esse calor do verão, que tal fazer smoothies para alimentar, nutrir e refrescar? Essa semana teremos diversas receitas, tomem nota! Smoothie de Chá verde Ingredientes: ½ xícara de chá verde gelado; ½ xícara de leite de amêndoas; 1 col. chá de canela; 1 col. sopa de mel; ½ banana; Modo de preparo: Bater tudo no liquidificador até ficar homogêneo. ...
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Smoothie de Banana com Pasta de Amendoim

Com esse calor do verão, que tal fazer smoothies para alimentar, nutrir e refrescar? Essa semana teremos diversas receitas, tomem nota! Smoothie de Banana com Pasta de Amendoim Ingredientes: 200ml de leite vegetal ou leite semi desnatado; 1 banana congelada; 1 col. chá de cacau em pó; 1 col. chá de pasta de amendoim integral; 1 col. sobremesa de chia; Modo de...
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