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frutas de Dezembro – Cereja

frutas de Dezembro – Cereja
A cereja é uma fruta que muitas vezes é consumida durante épocas de festas de fim de ano, pois ela ajuda a deixar a mesa da refeição ainda mais completa e colorida, ou somente para colocar como decoração em bolos de festas. O que muitos não sabem é que ela é ideal para comer com mais...
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frutas de Dezembro – Ameixa

frutas de Dezembro – Ameixa
Os benefícios da ameixa são maiores do que as pessoas tem conhecimento. Normalmente conhecida apenas pelas propriedades laxativas, a ameixa possui uma grande variedade de nutrientes. Estudos têm demonstrado a versatilidade dessa fruta que pode ser uma grande aliada da saúde, perda de peso e defesa contra diversas doenças. Com sabor doce e ligeiramente azedo, pode...
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frutas de Dezembro – Abacaxi

frutas de Dezembro – Abacaxi
O abacaxi é uma fruta tropical e refrescante, muito apreciada no mundo todo. Seu sabor é acentuadamente azedo e vai ficando mais doce conforme a fruta amadurece. Os maiores benefícios do abacaxi podem ser experimentados na versão in natura, sem adição de açúcar. É uma ótima opção de sobremesa nos dias quentes, podendo ainda ser usado...
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Você come de forma Emocional?

Você come de forma Emocional?
Cientistas usam o termo “comer de forma emocional” para descrever a forma como muitas pessoas se automedicam ou lidam com sentimentos negativos como depressão, ansiedade, estresse e tédio. Isso também pode ser causado por fadiga ou exaustão. Pessoas com estresse crônico tendem a ganhar peso tanto pelas mudanças hormonais relacionadas, quanto pelas estratégias de controle mal...
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Índice glicêmico: entenda como ele ajuda a emagrecer

Índice glicêmico: entenda como ele ajuda a emagrecer
Contar apenas calorias e ignorar o valor nutricional dos alimentos não é uma boa tática para emagrecer, assim como excluir os carboidratos da dieta. Esse nutriente é fonte de energia e se for consumido da maneira certa, traz apenas benefícios ao organismo. Carboidratos se dividem em dois grupos: os de alto índice glicêmico e os...
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Dieta x Férias: e por que não sair da rotina e tentar não engordar?

Dieta x Férias: e por que não sair da rotina e tentar não engordar?
Dieta x Férias: e por que não sair da rotina e tentar não engordar? Comer adequadamente em uma viagem significa planejar certo? Abaixo algumas dicas para ajudar não engordar: 1-Sem preocupações: Durante a viagem o importante, é curtir os dias de folga e relaxar. Não deixe de se divertir com medo de ganhar alguns quilinhos a mais; 2-Passeios:...
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Ansiedade

Ansiedade
Não só os medicamentos e terapia tem ação no controle sobre os sintomas da ansiedade. É possível, também, apostar em alimentos naturais para garantir mais tranquilidade e bem-estar. A seguir 3 receitas calmantes para aliviar a ansiedade: 1-Polpa de ½ maracujá + 2 fatias de abacaxi picado + 1 folha de alface (Bata tudo, se necessário adoce...
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Sucos, Tomar ou não tomar? Mitos e Verdades

Sucos, Tomar ou não tomar? Mitos e Verdades
Sucos, Tomar ou não tomar? Mitos e Verdades 1-Se o suco não for tomado no mesmo instante em que é feito, ele perde propriedades nutritivas. VERDADE: suco bom é aquele feito na hora. Algumas vitaminas e compostos bioativos, são perdidos logo depois que o suco está pronto. 2-Tomar o suco e comer a fruta tem o mesmo efeito....
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Moqueca Vegana de Palmito

Moqueca Vegana de Palmito
Receita que cada dia mais atende pessoas vegetarianas ou que pretendem virar vegetarianos ou apenas pessoas que querem diminuir o consumo de carnes e buscam receitas para incluir no dia a dia Ingredientes: 6 tomates 3 cebolas médias 2 dentes de alho 1 maço pequeno de coentro ½ litro de leite de coco azeite 1 vidro grande de palmito 1 pimentão sal a gosto farinha de...
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