Você sabia que consumir beterraba antes de treinos aeróbicos podem retardar a fadiga e melhorar o seu desempenho? Isso porque tem um componente na beterraba que armazena energia diretamente no músculo, além de melhorar a oxigenação das células, aumentar a imunidade, ser antioxidante, entre outros benefícios.
A beterraba pode ser consumida de várias formas, porém, se você tem propensão a formar cálculos (pedras) nos rins, não a utilize crua.
Experimente esta receita de suco de beterraba com cenoura e laranja, muito saboroso e funcional, que pode ser consumido antes de seu próximo treino.
Ingredientes:
• 1 beterraba;
• 2 laranjas;
• 1 cenoura;
• ½ copo de água.
Modo de preparo:
Esprema as laranjas e depois bata com os outros ingredientes descascados no liquidificador até que tudo fique uma mistura homogênea.
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