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Alimentos funcionais

Batata doce e ovo diminuem a fome

Batata doce e ovo diminuem a fome
A batata doce, rica em carboidratos de baixo índice glicêmico [ou seja, libera açúcar em menor quantidade no sangue] e fibras, garantindo absorção gradual do carboidrato. Com isso, a sensação de saciedade é prolongada. Ovos cozidos ou mexidos são fontes de proteína que demoram um tempo maior para fazer digestão, se comparados aos carboidratos, e...
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Milk shake funcional

Milk shake funcional
Milk shake funcional Ingredientes: 1 avocado 1 banana congelada 2 colheres de sopa de cacau em pó ou achocolatado chocolife Gelo a gosto. Bater todos os ingredientes no liquidificador....
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Chia – aumenta a sensação de saciedade

Chia – aumenta a sensação de saciedade
CHIA para aumentar a sensação de saciedade "Quando você coloca uma colher de semente de chia e deixa de molho, na água (mínimo 30 minutos), ela começa a formar uma espécie de gel, que é fibra solúvel. Consumir esse gel retarda o esvaziamento gástrico e aumenta a sensação de saciedade", recomenda a nutricionista funcional Andrezza Botelho....
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Saiba enganar a fome com iogurte ou biscoitos com fibras

Saiba enganar a fome com iogurte ou biscoitos com fibras
Sabe quando chega perto da hora do almoço, ou durante o período da tarde, e bate aquela fome? Pois saiba que muitos alimentos podem ajudar a controlar isso, prolongando a sensação de saciedade. E melhor ainda, tudo isso com alimentos saudáveis. Entre as opções está o iogurte e até mesmo os biscoitos com fibras. Esse...
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Unhas fracas?

Unhas fracas?
Inclua alimentos que apresentam nutrientes que irão promover a síntese de colágeno, ajudando no fortalecimento: - Zinco e Selênio: peixes, castanhas, feijões; - Silício: vegetais verdes escuros, aveia, pepino; - Cobre: sementes e castanhas; - Vitaminas C: frutas cítricas, frutas vermelhas, vegetais verdes escuros; - Vitaminas do complexo B: grãos, castanhas, cereais integrais e carnes....
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