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Blog da Andrezza

Saiba enganar a fome com iogurte ou biscoitos com fibras

Saiba enganar a fome com iogurte ou biscoitos com fibras
Sabe quando chega perto da hora do almoço, ou durante o período da tarde, e bate aquela fome? Pois saiba que muitos alimentos podem ajudar a controlar isso, prolongando a sensação de saciedade. E melhor ainda, tudo isso com alimentos saudáveis. Entre as opções está o iogurte e até mesmo os biscoitos com fibras. Esse...
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Você mastiga bem os alimentos?

Você mastiga bem os alimentos?
O processo de digestão começa na boca. Uma boa mastigação é fundamental para a digestão e absorção dos nutrientes. Além disso, tem papel essencial na saciedade e no controle do peso, pois demoramos pelo menos 20 minutos para emitir o sinal de saciedade para o cérebro....
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Unhas fracas?

Unhas fracas?
Inclua alimentos que apresentam nutrientes que irão promover a síntese de colágeno, ajudando no fortalecimento: - Zinco e Selênio: peixes, castanhas, feijões; - Silício: vegetais verdes escuros, aveia, pepino; - Cobre: sementes e castanhas; - Vitaminas C: frutas cítricas, frutas vermelhas, vegetais verdes escuros; - Vitaminas do complexo B: grãos, castanhas, cereais integrais e carnes....
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Pasta de Grão de Bico

Pasta de Grão de Bico
Ingredientes: 250g de grão-de-bico 2 colheres de sopa de tahine 2 dentes de alho Suco de meio limão 1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem Sal marinho a gosto Modo de Preparo: Cozinhar o grão-de-bico até ficar macio (cerca de 40 minutos). Bater no liquidificador com um pouco da água do cozimento até obter um purê consistente. Misturar o tahine,...
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