Final de Ano e as confraternizações estão chegando, reuniões com amigos e nessas horas os aperitivos costumam ser calóricos, que tal opções mais saudáveis e fáceis de fazer em casa para receber os amigos? Esta semana ensinaremos uma receita por dia para arrasar nos petiscos! 😉
Frango Crocante Light
Ingrdientes:
500g de filé de peito de frango em pedaços pequenos ou tiras
1 copo de iogurte desnatado natural
Sal e pimenta do reino a gosto
1 xícara de chá de aveia em flocos
1 xícara de chá de semente de gergelim
Preparo:
Em um recipiente a sua escolha coloque os filés de frango, tempere com sal e pimenta do reino à gosto, após tempero acrescentar o iogurte desnatado natural, misture todos os ingredientes adicionados, deixe descansar por aproximadamente 1 hora, em outro recipiente misturar a aveia e o gergelim, passe os filezinhos na mistura e vá colocando em uma forma antiaderente, após passar todos os filés na mistura de aveia e gergelim, leve ao forno pré-aquecido (180°C) por 40 minutos aproximadamente.