Além de maneirar na farinha branca, no açúcar e nas frituras, também é necessário estimular o corpo a produzir colágeno para que a pele fique mais firme e capaz de sustentar o peso. A nutricionista Mayra Madi, da clínica Dra. Andrezza Botelho, recomenda o consumo de fontes de aminoácidos, disponíveis em alimentos ricos em proteína, como carne, ovos e soja, e também de outros precursores do colágeno, como a vitamina C, presente principalmente nas frutas cítricas.
Por último, é fundamental manter uma boa hidratação, com o consumo adequado de água, e o consumo de gorduras boas, presentes nas castanhas, no azeite de oliva, na semente de linhaça e no abacate, por exemplo. ‘Elas vão evitar o ressecamento da pele e a manter a firmeza’, explica Mayra.