smoothie na tigela

Nutritiva cheia de cores e texturas, e servida em uma tigela! O resultado é um prato de encher os olhos, saudável e perfeito para crianças que adoram sorvetes e milk-shakes

Ingredientes:

1 folha de couve sem o talo
1 iogurte natural
1 xícara de frutas vermelhas congeladas (pode ser morango, framboesa, amoras)
1 banana congelada
1-2 colheres de chá de mel de abelha

Bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente na tigela.

Coberturas sugeridas:

Frutas picadas
2 colheres de chá amêndoas picadas
1 colher de sopa de coco ralado, cru ou torrado
1 colher de granola de sua preferência http://www.andrezzabotelho.com.br/