Já parou para pensar o quanto pensamos e nos preocupamos com vários aspectos da vida, e como esses pensamentos não saem da nossa cabeça nem na hora de comer? Já lhe perguntaram o que você almoçou, e no fim do dia, você não consegue se lembrar nem o que comeu?

O fato de comer com a consciência no presente, saborear cada garfada, procurar relaxar no momento da refeição e pensar em coisas boas auxilia muito o trabalho digestivo e o processo de emagrecimento, pois a sensação de saciedade fica mais aparente e todo o organismo trabalha de forma equilibrada.

Na medicina chinesa a preocupação excessiva e os distúrbios digestivos e de emagrecimento estão intimamente relacionados. Vale a pena respirar fundo e mentalizar coisas boas 30 segundos antes de comer todos os dias. Você só tem a ganhar!