A afirmação “manga é uma fruta que engorda” não é verdadeira.

A fruta não é tão calórica quando consumimos uma porção razoável – 1/3 da fruta. Além disso, é
riquíssima em nutrientes importantes para a visão, pele, cabelos, combate aos radicais
livres, etc.

Como toda fruta, possui o carboidrato predominante neste grupo – a frutose – mas quando ingerido com cuidado e em conjunto com outros nutrientes, não há comprometimento da dieta. Além disso possui beta-caroteno, essencial para um bronzeado bonito.

Vale lembrar sempre que para perder peso precisamos de nutrientes circulantes, além de combinar corretamente os alimentos.

Sugestões de consumo: na salada de folhas – rúcula e alface americana, na salada de frutas, ou batida com água e suco de 1 limão para beber nos intervalos.