FRUTAS CITRICAS

FRUTAS CITRICAS

Frutas cítricas, como o limão e toda a variedade.

Elas são clássicas no reforço à imunidade, graças à alta concentração de vitamina C, que aumenta a produção de glóbulos brancos, células que fazem parte do sistema imunológico e que combatem doenças como a gripe.

Faça um suco com frutas cítricas cenoura e couve. A cenoura contém betacaroteno que atua contra infecções e a couve antioxidantes fundamentais para manter a imunidade em alta. Também possuem vitaminas A, B6 E B12, responsáveis pela maturação das células imunes, ajudando na resistência às infecções. Assim como o brócolis, rúcula e espinafre.

Respostas

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