Alimentação durante o Carnaval

- Como se está gastando energia é importante comer carboidratos. As barras de cereais são uma boa pedida, pois, além de práticas, possuem em sua composição carboidratos e fibras. Mas cuidado com a opção, procure marcas que tenham só frutas secas e/ou ingredientes naturais no rótulo. Fuja dos conservantes e dos xaropes que estão presentes em algumas.

- Ingerir pequenas porções em várias refeições diárias. Não fique de estômago vazio, mas também não exagere. Nada de alimentos muito pesados, prefira alimentos mais leves, afinal são 4 dias de festa! Boas opções são castanhas, frutas secas, queijo magro com geléia, biscoito de arroz com pasta de amendoim integral, salada de frutas com farelo de aveia.

- Beber muita água durante a festa.

- Se for beber álcool, intercale água, água de coco ou suco de fruta entre os drinks.

- Abusou do álcool? Que tal iniciar o dia seguinte com um suco verde para dar energia, hidratar e repor nutrientes?