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Alimentos funcionais

Cisteína

Cisteína
CISTEÍNA Saiba como a Nutrição influencia na saúde dos cabelos, seja no brilho, queda e até na precocidade dos cabelos brancos. A cisteína é um aminoácido não essencial (ou seja, nosso corpo consegue produzir), relacionada a formação de queratina, garantindo resistência e flexibilidade aos fios. Na forma química de N-acetilcisteína, é precursora da glutationa, um poderoso antioxidante...
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Feijão Preto

Feijão Preto
Feijão Preto
Dentre os feijões, é o que mais contém triptofano, aminoácido precursor da serotonina, o conhecido neurotransmissor que traz bem-estar, relaxamento e melhora o sono.
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Manjericão

Manjericão
Manjericão Melhora problemas com gases e má digestão, acrescente seco em preparos ou faça um chá com a erva fresca.  Neste caso ferva 1 litro de água, desligue o fogo e acrescente 1 colher de sopa da erva. Coe após 10 minutos abafados....
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Já bebeu água nessa última hora?

Já bebeu água nessa última hora?
Já bebeu água nessa última hora? A água transporta os nutrientes, hidrata e mantém o organismo equilibrado, auxilia no bom funcionamento intestinal. Além disso, elimina as toxinas do organismo, ajudando no emagrecimento! Cuidado! Sentir sede já é um sinal de desidratação! Outros sinais que mostram que seu corpo está precisando de água são cor da urina escura...
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Alimentos x humor

Alimentos x humor
Alimentos x humor Já ouviu falar na serotonina? É um hormônio relacionado à sensação de prazer e bem-estar! O triptofano é um aminoácido essencial, e uma das funções do triptofano é sua participação na produção de serotonina. Para a formação da serotonina também são importantes outros nutrientes, como zinco e piridoxina. Fontes de triptofano: carnes magras, peixes, leite e...
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Dicas de nutrição para quem executa trabalhos externos

Dicas de nutrição para quem executa trabalhos externos
Dicas de nutrição para quem executa trabalhos externos •    Não se esqueça de se hidratar! Sempre carregue consigo uma garrafinha de água. •    Procure ter sempre opções de práticas para carregar até mesmo no bolso. São elas: o    Oleaginosas (castanhas, amêndoas, nozes, avelãs, etc.) o     Frutas secas (uva passa, damasco, tâmaras) o     Barras de cereal o    Uma barra pequena de...
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Comece bem seu dia

Comece bem seu dia
Comece bem seu dia!!! Tome água em jejum....em seguida tome um banho refrescante e nos últimos segundos deixe cair uma água bem gelada! Isso ativa a circulação!...
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Mix de ervas

Mix de ervas
Mix de ervas Utilize orégano, alecrim, salvia e tomilho. Use 1 colher de chá em cada refeição (almoço e jantar) na salada.      ...
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Evite o inchaço!

Evite o inchaço!
Evite o inchaço! Não tem jeito: em alguns dias, a gente fica mesmo mais inchada – principalmente no período pré-menstrual. A retenção de líquidos ocorre por conta do acúmulo excessivo de água entre as células do organismo. Como não é eliminada pela urina, causa inchaço principalmente na barriga, pés, mãos, coxas, tornozelos e seios. Na maioria das...
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