Não vou falar “dicas para uma vida saudável” porque todo mundo tá careca de saber o que faz mal ou não! Comer menos pode significar viver mais, o problema é que percebemos que comemos muito depois que já passou do ponto. No dia a dia será que temos esta mesma percepção? Para uma mudança efetiva necessitamos observar o que comemos e quanto comemos, por exemplo e fazer mudanças saudáveis e simples como:
- tirar o refrigerante
- substituir o açúcar refinado por mel ou xylitol
- substituir o arroz branco por integral
- tomar bastante água, chás
- substituir leite integral por desnatado ou leite vegetal (coco, amêndoa)
- entre outras coisas simples para fazer.
Consulte um nutricionista, ele será seu aliado contra o ganho de peso!
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