A Coenzima Q10 é um importante componente do sistema elétrico que gera ATP (energia dentro da célula), sendo importante substância para aqueles indivíduos que desejam aumentar a potência aeróbia.

Pacientes que relatam fadiga também podem se beneficiar com o uso de suplementos ou ingerindo alimentos fonte de coenzima Q10, tais como sardinha, espinafre, brócolis, feijão azuki (feijão japonês), pistache, amendoim, avelã, nozes, castanhas, semente de gergelim e repolho.

Além disso, a Coenzima Q10 é também um importante antioxidante, indicado na prevenção da desintegração celular. Durante exercícios físicos intensos, o corpo libera muitos radicais livres no corpo e isso pode acelerar o desgaste dos tecidos.

Manter o organismo nutrido corretamente evita o desgaste acelerado das células e protege o corpo contra lesões e contusões.