Dieta x Férias: e por que não sair da rotina e tentar não engordar?

Comer adequadamente em uma viagem significa planejar certo? Abaixo algumas dicas para ajudar não engordar:

1-Sem preocupações: Durante a viagem o importante, é curtir os dias de folga e relaxar. Não deixe de se divertir com medo de ganhar alguns quilinhos a mais;

2-Passeios: Eles são ótimos para queimar calorias. Caminhadas em parques e praias, conhecer o comércio local ajudam a gastar boas calorias;

3-Antecedência: Planejar sua alimentação do dia é uma boa opção para evitar que se extrapole em alguns alimentos;

4-Tentação: Tente ser um pouco mais seletivo com sua alimentação, começando pelo café da manhã, principalmente se resistir ao longo do dia for difícil;

5-O Retorno: Não se desespere se voltar com alguns quilinhos a mais na bagagem. A alimentação faz parte do passeio;

6-Controle: Tente voltar à uma alimentação balanceada e retome suas atividades físicas para voltar mais rápido ao peso anterior.

Boas Férias, mas sem Exageros!!!