Pequenas atitudes para não engordar durante a viagem de férias

É comum aproveitar as férias para se distrair, sair da rotina e viajar. Mas, e quando quem te pega de surpresa são os indesejáveis quilinhos a mais, muitas vezes resultados dos exageros alimentares e da falta de exercícios físicos? Para não se ver diante desse problema, o ideal é que, mesmo viajando, seja possível manter a sua rotina saudável nas rédeas. Claro que, em meio à empolgação de conhecer um lugar novo - e uma culinária nova -, pode ficar difícil segurar a linha. A seguir algumas atitudes para “tentar” manter o foco na viagem: não deixe de praticar atividade física (pode ser apenas caminhada),  mas vá;  sempre peça salada antes do prato principal, com certeza ajuda muito na saciedade; cuidado com as frituras; equilibre seu consumo diário (consulte um nutricionista antes da viagem para receber orientação); e por fim uma aventura gastronômica por dia, já pensou em visitar uma cidade conhecida por uma gastronomia incrível, mas não poder saborear nada? Restrições podem se tornar um pesadelo. Por isso, o ideal não é ficar se proibindo: permita-se experimentar! Restringir a quantidade é melhor que falar que não pode comer. Tem que usar o bom senso.