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Existem coisas básicas que valem para qualquer pessoa, em qualquer tipo de alimentação, para qualquer objetivo: SONO de qualidade, ingestão de ÁGUA na quantidade correta e BOA MASTIGAÇÃO. Conheço uma quantidade grande de pessoas que querem resultados extraordinários, mas que não fazem nem o básico no dia a dia. Minha sugestão é que você identifique...

Na dica de ontem você leu sobre a importância de não fazer muitas coisas ao mesmo tempo e conquistar uma coisa de cada vez. Mas você já se pegou pensando que "quando eu tiver um bom emprego, terei dinheiro para fazer uma boa academia, me consultarei com um nutricionista regularmente, frequentarei uma clínica de estética...

Já se sentiu sobrecarregada de tarefas, responsabilidades, pressões sociais e familiares, necessidade de ter um corpo aceito pela sociedade, e algumas outras angústias? Aposto que sim! Muitas vezes queremos abraçar o mundo e realizar muitas tarefas ao mesmo tempo. O que você não sabe é que isso pode travar o processo de emagrecimento, pois colocamos...

Se você já passou por diversos médicos ou nutricionistas buscando perder peso, e ainda não teve sucesso, as dicas dessa semana são para você. Já parou para perceber como muitas vezes nós transferirmos uma responsabilidade para outra pessoa? Você vai ao nutricionista e considera que, por estar pagando pelo serviço, sairá de lá com uma...