Recentemente escrevemos sobre a importância do consumo de suplementos alimentares de forma orientada. Neste post você poderá conhecer alguns tipos de suplementos e suas principais aplicações:
Repositores Hidroeletrolíticos
Esses repositores têm como função a reposição de líquidos e sais minerais perdidos durante os execícios.
Repositores Energéticos
Esses repositores têm em sua composição uma grande quantidade de carboidratos que ajudam a manter os níveis de glicogênio durante as atividades físicas mais intensas. Vale lembrar que cada 1 grama de carboidrato tem o equivalente a 4 calorias. O uso desses suplementos sem necessidade pode contribuir para o acúmulo de gordura corporal.
Repositores Alimentos Protéticos
São produtos com a predominância de proteína, sendo que, pelo menos 65% da proteína, seja de alto valor biológico. Estes produtos podem conter carboidratos e gordura desde que o somatório energético de ambos não ultrapasse o das proteínas.
Repositores de Alimentos Compensadores
Nesses produtos a composição deve conter uma concentração de macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras), tendo como base à adequação dos nutrientes na dieta de praticantes de atividades físicas.
Nessa categoria entram os hipercalóricos, suplementos que contém uma dosagem muito alta de calorias, indicadas, principalmente, para o ganho de peso e para praticantes de atividade física que exigem um gasto calórico elevado.
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