Unhas fracas?

Unhas fracas?

Inclua alimentos que apresentam nutrientes que irão promover a síntese de colágeno, ajudando no fortalecimento:
- Zinco e Selênio: peixes, castanhas, feijões;
- Silício: vegetais verdes escuros, aveia, pepino;
- Cobre: sementes e castanhas;
- Vitaminas C: frutas cítricas, frutas vermelhas, vegetais verdes escuros;
- Vitaminas do complexo B: grãos, castanhas, cereais integrais e carnes.

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