Muitas pessoas esperam essa época do ano e a consideram a melhor, para quem curte samba, marchinhas de carnaval, axé, forró entre outros estilos que agitam nosso Carnaval.

Algumas dicas são fundamentais para que você curta bastante esses dias de folia e fique bem longe da ressaca!

• Hidratação é fundamental para ter um bom Carnaval. Além do calor e da agitação, o consumo de álcool pode causar desidratação e sintomas incômodos como dor de cabeça e no corpo e indisposição. Beba bastante água, sucos naturais antes, durante e depois e depois da brincadeira.
• A ingestão de bebidas alcoólicas com o estômago vazio (beber sem comer) faz muito mal. Esse hábito prejudica a mucosa gástrica e promove maior absorção do álcool. Quando for fazer uso de bebida alcoólica, alterne o consumo com sucos ou água de coco ou água mineral, assim garante a hidratação enquanto curte a folia.
• Antes de sair para a festa, faça uma refeição baseada em cereais, leguminosas, hortaliças, proteínas magras e frutas. O consumo de alimentos tipo "fast-food" ou ricos em gorduras devem ser evitados, pois esses nutrientes dificultam a digestão e podem gerar mal estar.
• Não esqueças dos pequenos lanches com frutas, sucos, biscoitos e pães integrais. Uma dica é preparar uma tapioca de queijo branco com banana e canela e um copo de suco de melancia com gengibre.

Aproveite o Carnaval com moderação!