Hoje é dia de ir ao supermercado? Então preste atenção à essas dicas para escolher os produtos corretos e manter sua alimentação sempre saudável!

• Vá ao mercado com uma lista pronta do que precisa comprar, isso evita que você fique andando por todos os corredores e comprando mais do que o necessário.
• Não vá ao mercado com fome! Isso aumenta a chance de você comprar produtos por impulso, principalmente salgadinhos e bolachas, que tem mais chance de serem consumidas no caminho.
• Comece suas compras pelo setor de hortifruti, assim você enche o carrinho com frutas, verduras e legumes - que são volumosos, não deixando espaço para itens menos nutritivos e, na maioria das vezes, dispensáveis.
• Escolha pães com fibras, pois são mais nutritivos. Verifique se o primeiro ingrediente da lista é realmente a farinha integral, muitas vezes os rótulos nos induzem ao erro.
• Verifique sempre o estado das embalagens, que devem estar intactas. Vidro trincado, lata estufada, caixa amassada, pacotes e sacos perfurados são sinais de que o alimento não se encontra em perfeita condição de consumo.
• Leia os rótulos, pois eles trazem informações sobre a composição do alimento, facilitando a escolha de produtos com menos gorduras, açúcares e aditivos químicos.
• Fique atenta às promoções. Produtos com preços muito abaixo do normal podem estar com a data de validade próxima ao vencimento, confira se é possível e viável o consumo dentro do prazo de validade.