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Leites vegetais

Leites vegetais
Se você está tentando retirar ou diminuir o leite de origem animal do seu dia a dia, opte por receitas de leites vegetais. Ficam uma delícia nas vitaminas e são e muito nutritivos! Veja algumas opções: Leite de quinua - 3 colheres (sopa) de grão de quinua - 500 ml água Ferva a quinua na água, em fogo baixo,...
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Preparado proteico

Preparado proteico
Esse preparado proteico tem uma quantidade de aminoácidos excelente para o pós-treino. Você pode colocar em cima de frutas, bater junto vitaminas e adicionar às crepiocas. - 100g de amaranto - 100g de quinua - 100g de linhaça - 100g de aveia Bata tudo no liquidificador e guarde em um pote dentro da geladeira....
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Barrinha caseira

Barrinha caseira
Essa dica de barrinha caseira é para quem quer uma opção saudável para levar na bolsa. Muito prática de fazer e muito mais saudável que as barrinhas industrializadas! Vamos à receita: - 1 xícara de tâmaras - 2 xícaras de castanhas de sua preferência - 1 colher de linhaça - 1 colher de chia - 1 colher de quinua...
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Mingauzinho de Tapioca Granulada e Banana

Mingauzinho de Tapioca Granulada e Banana
A tapioca é um ingrediente bastante versátil, nutritivo e que pode ser usada em inúmeras receitas. Para esse mingauzinho usamos a versão granulada, apresentada em forma de minúsculas bolinhas brancas e durinhas, que costumam estar à venda na sessão de farinhas de rosca e milho de pipoca dos supermercados. Não confunda com é a goma...
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Palitinhos Salgados

Palitinhos Salgados
Dê um tempo nas coxinhas, bolinhas de queijo, risoles e outros salgados fritos! Experimente oferecer ao seu filho opções assadas e mais nutritivas. Experimente essa receita de palitinhos salgados que fará sucesso no lanchinho das crianças. Ingredientes: - 1 xícara de chá de batata baroa ou mandioquinha cozida e amassada - ½ xícara de chá de cenoura...
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Muffins Baby Fruit

Muffins Baby Fruit
Que tal dividir a cozinha com os pequenos e preparar uma receita fácil de fazer e muito nutritiva? Experimente juntar as crianças par essa experiência divertida! Ingredientes: - 1 xícara de farinha de trigo integral - 1 xícara de farinha de aveia - 1 colher de chá de fermento biológico em pó - ½ colher de chá de bicarbonato...
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Vitamina Multicolorida

Vitamina Multicolorida
Use a criatividade e ofereça a seus filhos vitaminas multicoloridas! Você pode criar vitaminas super nutritivas usando diversos tipos de frutas. Experimente essa receita. Eles vão adorar! Ingredientes: 3 kiwis picados 150 ml de iogurte natural 1 manga pequena cortada 2 colheres de sopa de suco de laranja 150 g de framboesas 1 colher de sopa de mel Modo de fazer: Bata os kiwis...
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Crie uma rotina alimentar para seu filho

Crie uma rotina alimentar para seu filho
O hábito de se ter uma rotina alimentar para as crianças é super importante, principalmente, quando essa rotina começa desde cedo, no momento da introdução dos primeiros alimentos. Esse hábito, entre outros benefícios, ajuda a criança a se relacionar com os alimentos e comer melhor. As principais refeições – café da manhã, almoço e jantar - devem...
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Você conhece a Spirulina?

Você conhece a Spirulina?
A Spirulina é uma microalga pertencente ao grupo Cyanobacterium, ou microalgas verde-azuladas. Encontramos em sua composição vitamina B12, vitamina A - que previne o envelhecimento da pele, o ferro -que combate a anemia e o cálcio - essencial para a saúde dos ossos. Conta, ainda, com magnésio - mineral envolvido em mais de 300 reações metabólicas do organismo e que...
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