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Vamos acabar com a celulite

Vamos acabar com a celulite
Sabemos que a celulite é uma inflamação do tecido adiposo cutâneo, portanto, seu tratamento deve começar com a retirada de alimentos que contém substâncias pró-inflamatórias.  A prática de atividades físicas regulares e o consumo adequado de água, aliados à introdução de uma alimentação balanceada e rica em nutrientes antioxidantes e anti-inflamatórios ajudam muito no combate a estas inflamações. Alguns...
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Hamburguer de lentilha

Hamburguer de lentilha
Uma receita bem simples de preparar e muito funcional, este hambúrguer de lentilha, que é rica em proteínas, vitaminas, minerais e fibras, traz benefícios ao organismo. Esquecida no dia-a-dia, a lentilha é rica em ferro, é aliada na prevenção e controle do colesterol e do diabetes, além de possuir uma grande quantidade de fibras que contribuem para o bom...
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Conheça alguns alimentos que podem aliviar as olheiras

Conheça alguns alimentos que podem aliviar as olheiras
As olheiras são causadas muitas vezes pela falta de sono, cansaço, estresse, TPM e hereditariedade. Uma vida corrida e estressante, associada à uma alimentação desequilibrada resultam em um organismo em déficit de nutrientes importantes para a defesa e circulação adequada do organismo. Tomar bastante água, ter uma alimentação equilibrada, praticar atividade física e dormir bem são...
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Você sabe interpretar o rótulo dos alimentos?

Você sabe interpretar o rótulo dos alimentos?
Para quem faz algum controle alimentar, seja em razão de alguma restrição, ou apenas quem procura consumir alimentos saudáveis, é fundamental interpretar o rótulo dos produtos no supermercado. Você sabia que os ingredientes que vemos nos rótulos de um produto estão sempre em ordem decrescente, ou seja, o primeiro ingrediente da lista é o que...
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Hamburguinho nutritivo

Hamburguinho nutritivo
O fim de semana chegou e é hora de brincadeiras! Junte a criançada para uma tarde divertida na cozinha! Crianças a partir de 6 meses podem consumir o hamburguinho, mas o sucesso é garantido entre os maiores. Ingredientes: - ½ kg de carne moída (maminha ou fraldinha) - ½ xícara de farelo de aveia - ½ cebola picada - ¼ xícara de salsinha...
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Biscoitinho de Coco com Chia

Biscoitinho de Coco com Chia
Crianças maiores de 2 anos já podem consumir alimentos ricos em óleos vegetais. Essa receita de biscoitinho de coco com chia alegra as tardes dos pequenos! Ingredientes: - ½ xícara de chá de óleo de girassol - 1 xícara de chá de fécula de mandioca - 1 xícara de chá de amido de milho - 2 colheres rasas de sopa...
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Danoninho caseiro

Danoninho caseiro
Um lanchinho nutritivo e fácil de fazer que não leva mais do que 5 minutos para ser preparado. Essa receita é indicada para crianças maiores de 1 ano. Ingredientes:
  • 1 pote de iogurte natural
  • 1 fruta de sua preferência
Modo de preparo: Bata no liquidificador a fruta de sua escolha com o iogurte até virar um creme homogêneo. Ponha para gelar...
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Bolinho de banana nutritivo

Bolinho de banana nutritivo
Esta receita é indicada para bebês a partir dos 6 meses e faz sucesso no lanchinho da tarde. Ingredientes: - 3 bananas nanicas amassadas - 1 banana picadinha ou em rodelas - 1 pera sem casca - 1 xícara (chá) de farinha de aveia - 2 colheres de sopa de aveia em flocos - 1 colher de sopa de fermento em pó Modo de...
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Hábitos alimentares saudáveis começam em casa!

Hábitos alimentares saudáveis começam em casa!
Diariamente, ouço muitas reclamações de pais: "meu filho não se alimenta direito!", "meu filho só come em frente à tv!", "meu filho faz muita birra para se alimentar" e por aí vai... Essas dificuldades são muitos frequentes no dia-a-dia de muitas famílias. Isso acontece porque a criança quando atinge uma certa idade, já se sente...
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