Muito tem se falado sobre detox, suco verde, limão, ph alcalino e muitos outros alimentos e técnicas para preservar, tratar e cuidar do corpo. Porém será que só acrescentar novos alimentos na rotina alimentar irá beneficiar o seu organismo?

A resposta é talvez sim, talvez não... Quando falamos em tratamentos funcionais, estamos querendo trazer para o dia-a-dia uma rotina mais saudável, com menos toxinas, tanto alimentares como ambientais. É muito bacana e válido incorporar alimentos frescos e funcionais na alimentação, mas só isso não basta!

Adicionar óleo de coco, por exemplo, em preparações diversas pode ajudar e muito nas inflamações e infecções, porém, se você estiver precisando perder peso, esse alimento irá render algumas calorias a mais. Então, simplesmente, acrescentar e não mudar a sua alimentação habitual, não trará tantos benefícios assim. É preciso substituir, mudar de verdade os seus hábitos!

Para atingirmos objetivos e alcançarmos uma vida mais saudável é preciso ouvir, ler, aprender, pesquisar e pensar sobre as informações novas e velhas disponíveis em todos os lugares hoje em dia. Um alimento bom para uma pessoa pode ser prejudicial para outra, portanto é importante ter discernimento na hora de fazer algumas escolhas.

A minha sugestão é começar pelo básico:

1. Consuma alimentos orgânicos: evitar defensivos agrícolas, hormônios e antibióticos já é um grande passo para uma vida funcional.
2. Beba bastante água: hidratar o corpo ajudará no funcionamento de todas as células, além de ser um estímulo importante na eliminação de toxinas.
3. Evite alimentos industrializados e cheios de ingredientes que não iremos reconhecer como NUTRIENTE.
4. Pense além das calorias, prefira o que irá nutrir seu corpo de verdade, fornecer vitaminas, minerais, aminoácidos... Acredite menos nos rótulos, eles são feitos para vender produtos. Aliás, consuma alimentos que dispensam embalagens, simples assim! Isso fará um bem enorme para você e para o planeta!
5. Evite o produtos que contenham parabenos, metais pesados - como alumínio, por exemplo - em suas formulações.
6. Não fume! Beba com moderação de verdade. Não faça desse hábito uma rotina.
7. Pense positivo, deseje o bem. Isso trará uma grande mudança para todos ao seu redor e a energia que voltará para você será recompensadora!

Enfim, essas são apenas algumas dicas. Comece com pouco, mas faça com que novos hábitos entrem em sua rotina para sempre. Os benefícios serão todos seus e o impacto na saúde será enorme!