SELÊNIO, ZINCO E FERRO

Esse trio de minerais também tem função importante para garantir crescimento adequado, elasticidade e prevenção de queda dos cabelos. Algumas fontes: castanhas oleaginosas – amêndoas, castanha do Pará, castanha de caju, nozes, macadâmia, farelo de trigo. O ferro também é encontrado principalmente em carnes de origem animal, feijões e brócolis.