No liquidificador, bata:
1 beterraba pequena, crua e fatiada
1/2 pote de iogurte natural desnatado
1/2 copo (100 ml) de água gelada
suco de 1 limão
gengibre (a gosto)
Beba em até uma hora antes do treino.
No liquidificador, bata:
1 beterraba pequena, crua e fatiada
1/2 pote de iogurte natural desnatado
1/2 copo (100 ml) de água gelada
suco de 1 limão
gengibre (a gosto)
Beba em até uma hora antes do treino.