Rica em fibras, a granola é grande aliada do intestino no combate à prisão de ventre. Além disso, possui vitaminas, proteínas e minerais que ajudam a baixar a pressão sanguinia, controlar o diabetes e prevenir o câncer.

Dica de consumo sem risco de engordar: de manhã, coma uma colher de sopa de granola. Pode ser com iogurte ou leite desnatado.

Se preferir, salpique a granola sobre frutas cortadas. Fica uma delícia!

Mas atenção: precisa ser sem açúcar. Caso você queira adoçar, pode acrescentar um pouco de açúcar mascavo ou demerara.