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Mantenha a geladeira abastecida com opções leves e gostosas

Mantenha a geladeira abastecida com opções leves e gostosas
O ideal é variar os tipos de frutas e vegetais, para não enjoar, deixá-los sempre lavadinhos e separados em porções, prontos para o consumo. Assim, a preguiça de preparar algo não servirá como desculpa para atacar guloseimas. Oleaginosas (castanhas, nozes) e sementes (abóbora, girassol) também são boas opções....
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Devo me preocupar tanto assim com o peso na balança?

Devo me preocupar tanto assim com o peso na balança?
Muita gente se assusta com o peso na balança e com o resultado do índice de massa corpórea (IMC) que obtém em sites ou testes de revistas. Em caso de dúvida, o melhor é buscar o respaldo de um especialista. Na clínica, analisamos outros medidas e fazemos a bioimpedância (Inbody), que avalia porcentagem de gordura e toda...
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É fome, mesmo?

É fome, mesmo?
Além da famosa gula, há outras sensações que podem ser confundidas com a necessidade de comer. A sede é uma delas. Às vezes, um bom copo de água dá conta do recado. E isso sem somar uma caloriazinha sequer! Por isso, uma boa dica é, além de beber água ao longo do dia, beber 1 copo antes...
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Por que muitos casais ganham peso quando casam?

Por que muitos casais ganham peso quando casam?
Por que muitos casais ganham peso quando casam? Segundo especialistas, isso ocorre porque as refeições tornam-se um momento importante, uma fonte de prazer compartilhado entre marido e mulher. Para não sofrer desse mal, descubra outras atividades interessantes para fazerem juntos, como dançar, passear com o cachorro, ir ao cinema... e ainda, que tal testar receitas mais saudáveis...
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Abacate está liberado!

Abacate está liberado!
Por muitos anos a fruta foi excluída das refeições por ser considerada muito calórica. Agora, volta ao cardápio para controlar as taxas de colesterol! O abacate é rico em vitamina E, gorduras monoinsaturadas (estão presentes em gorduras boas), vitaminas, sais minerais e glutationa — um poderoso antioxidante. Seu acentuado valor energético é relacionado ao seu conteúdo...
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Dicas para a VIDA

Dicas para a VIDA
Não vou falar “dicas para uma vida saudável” porque todo mundo tá careca de saber o que faz mal ou não! Comer menos pode significar viver mais, o problema é que percebemos que comemos muito depois que já passou do ponto. No dia a dia será que temos esta mesma percepção? Para uma mudança efetiva...
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Compulsão Alimentar

Compulsão Alimentar
O que é Compulsão alimentar? Compulsão alimentar é uma doença mental em que a pessoa sente a necessidade de comer, mesmo quando não está com fome, e que não deixa de se alimentar apesar de já estar satisfeita. Pessoas com compulsão alimentar comem grandes quantidades de alimentos em pouco tempo. Durante o episódio de compulsão a...
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QUANTO TEMPO CADA ALIMENTO DURA NA GELADEIRA

QUANTO TEMPO CADA ALIMENTO DURA NA GELADEIRA
O frio realmente conserva o alimento por mais tempo, mas, ainda assim, os alimentos estragam se forem esquecidos dentro da geladeira. Então, precisamos ficar atentos ao tempo de armazenamento para evitar a contaminação alimentar. Veja na imagem alguns exemplos...
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