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Pequenas conquistas a cada dia

Pequenas conquistas a cada dia
Já se sentiu sobrecarregada de tarefas, responsabilidades, pressões sociais e familiares, necessidade de ter um corpo aceito pela sociedade, e algumas outras angústias? Aposto que sim! Muitas vezes queremos abraçar o mundo e realizar muitas tarefas ao mesmo tempo. O que você não sabe é que isso pode travar o processo de emagrecimento, pois colocamos...
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Não transfira as suas responsabilidades para outras pessoas

Não transfira as suas responsabilidades para outras pessoas
Se você já passou por diversos médicos ou nutricionistas buscando perder peso, e ainda não teve sucesso, as dicas dessa semana são para você. Já parou para perceber como muitas vezes nós transferirmos uma responsabilidade para outra pessoa? Você vai ao nutricionista e considera que, por estar pagando pelo serviço, sairá de lá com uma...
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Arroz doce integral

Arroz doce integral
Mais uma receita tradicional nas festas Juninas, o arroz doce faz a alegria das crianças e dos adultos também! Neste preparo você pode substituir o arroz branco comum por arroz integral e dar um caráter funcional à receita. Ingredientes: 1 xícara (chá) de arroz integral 2 ½ xícaras (chá) de água 2 xícaras (chá) de leite vegetal (castanhas,...
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Pipoca Doce com óleo de coco

Pipoca Doce com óleo de coco
A pipoca doce é um petisco delicioso e também uma vilã para quem quer se manter dentro da dieta. Mas seguindo esses ingredientes e preparo você pode aproveitar sem culpa! Ingredientes: ½ xícara (chá) de milho para pipoca 1 colher (sopa) de óleo de coco 2 colheres (sopa) de açúcar de coco Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes na...
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Cajuzinho de Pasta de Amendoim

Cajuzinho de Pasta de Amendoim
As festas Juninas estão aí e não precisamos descuidar da dieta para aproveitar as comemorações! Veja essa receita de cajuzinho de pasta de amendoim que pode ser preparada rapidamente e é bastante nutritiva e funcional. Receita: 1 pote de pasta de amendoim Castanha de caju triturada para moldar Modo de preparo: Deixe a pasta de amendoim na geladeira...
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Escolha os produtos certos no supermercado

Escolha os produtos certos no supermercado
Hoje é dia de ir ao supermercado? Então preste atenção à essas dicas para escolher os produtos corretos e manter sua alimentação sempre saudável! • Vá ao mercado com uma lista pronta do que precisa comprar, isso evita que você fique andando por todos os corredores e comprando mais do que o necessário. • Não vá...
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Verdades e mitos do Espinafre

Verdades e mitos do Espinafre
O espinafre possui diversos nutrientes importantes, entre eles o ácido fólico, essencial para o sistema nervoso e fundamental na gravidez. Possui alto teor de potássio e baixo de sódio, o que auxilia no controle da pressão arterial. É rico em vitamina K, cálcio e fósforo, que concorrem para a saúde dos ossos. Possui luteína, um...
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Suco de Beterraba com Cenoura e Laranja

Suco de Beterraba com Cenoura e Laranja
Você sabia que consumir beterraba antes de treinos aeróbicos podem retardar a fadiga e melhorar o seu desempenho? Isso porque tem um componente na beterraba que armazena energia diretamente no músculo, além de melhorar a oxigenação das células, aumentar a imunidade, ser antioxidante, entre outros benefícios. A beterraba pode ser consumida de várias formas, porém,...
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Pasta de amendoim com óleo de coco caseira

Pasta de amendoim com óleo de coco caseira
Cada vez mais popular entre os adeptos das atividades físicas, a pasta de amendoim é muito útil para quem treina visando ganho de massa muscular e queima de gordura. A pasta de amendoim é um alimento muito saboroso e rico em vários nutrientes, pois é preparada com base em um dos vegetais com maior concentração...
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