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Amora

Amora
Rica em cálcio, a amora é ótima para a prevenção da osteoporose e ajuda muito no controle da pressão arterial. Tanto a fruta em si quanto o suco da amora são deliciosos e nutritivos. Com a folha da amoreira é possível fazer um chá muito gostoso e cheio de propriedades medicinais. Os efeitos dese chá...
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mTOR ativado aumenta a síntese proteica

mTOR ativado aumenta a síntese proteica
A rotação de proteína nas células musculares é um complexo processo que abrange tanto a síntese de proteína como o catabolismo proteico. O aumento na massa muscular requer uma maior quantidade de síntese proteica junto a um catabolismo protéico reduzido. Consumir os macronutrientes certos melhorará a síntese de proteínas e diminuirá a degradação das mesmas,...
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Hortelã

Hortelã
A hortelã combina com peixes, carnes e molhos. É um excelente digestivo, e pode inclusive ser usada junto com alecrim na forma de chás antes das refeições. Também auxiliam as cólicas intestinais, tosses e gripes. Aromatizar uma jarra de água com folhas frescas de hortelã e tomar ao longo do dia é uma ótima opção, que...
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Restrição de carboidratos

Restrição de carboidratos
Se você acredita que dietas isentas de carboidratos contribuem para manter o corpo definido, está enganado. Na ausência desse nutriente, o organismo busca energia na massa muscular para manter os níveis de glicose no sangue. Isso gera flacidez, e ao longo do tempo, aspecto envelhecido da pele. Os carboidratos, ingeridos corretamente são tão importantes quanto as...
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Doce de Abóbora com Coco

Doce de Abóbora com Coco
Ingredientes: 1/2 kg de abóbora picada em cubos 200g de açúcar de coco 50g de coco fresco ralado 6 unidades de cravo da índia Preparo: Colocar a abóbora e o açúcar de coco na panela de pressão e cozinhar por 5 minutos em fogo baixo. Tirar da pressão e acrescentar o coco ralado e os cravos. Deixar apurando, em fogo baixo,...
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Mousse de Betacaroteno

Mousse de Betacaroteno
Ingredientes: ½ xícara de manga cortada em cubos 1 cenoura cortada em rodelas grossas ½ maço de hortelã suco de 1 limão médio. Preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente. Não deve ser colocada água para que a consistência fique cremosa. A manga pode ser substituída por mamão formosa ou caqui....
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Suco Detox Pink (pré-treino)

Suco Detox Pink (pré-treino)
No liquidificador, bata: 1 beterraba pequena, crua e fatiada 1/2 pote de iogurte natural desnatado 1/2 copo (100 ml) de água gelada suco de 1 limão gengibre (a gosto) Beba em até uma hora antes do treino....
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