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Alimentos funcionais

Saúde Intestinal

Saúde Intestinal
A “saúde intestinal” é um fator de grande importância na resposta imunológica, por isso devemos ingerir alimentos com ação prébiotica como aveia, maçã, inhame, banana, biomassa de banana verde, chicórea entre outros vegetais Lembre-se que o sono é reparador  e o estresse associado ao sono de má qualidade pode comprometer sua imunidade...
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Vitaminas no inverno

Vitaminas no inverno
Vitaminas no inverno ... Procure consumir frutas ricas em vitamina c como: limão, caju, acerola, kiwi, tangerina, laranja... ...o zinco é um nutriente que tem fundamental papel na estimulação do sistema imunológico e pode ser encontrado em alimentos como gérmen de trigo, grãos integrais, castanhas, frango, carne bovina, peixes e ostras ...alimentos ricos em ômega 3 também podem...
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NUTRIÇÃO no INVERNO

NUTRIÇÃO no INVERNO
O inverno está chegando trazendo algumas questões climáticas como a queda de temperatura e um clima predominantemente seco e com isso algumas intercorrências podem afetar a saúda de algumas pessoas como as gripes, os resfriados e a alergias. (que podem ser ainda mais comuns nas crianças e idosos). Neste sentido, algumas condutas nutricionais podem ser úteis...
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PEIXES

PEIXES
O omega 3 presente em peixes como salmão e sardinha auxilia as artérias a permanecerem longe de inflamações. Faça um peixe com crosta de oleaginosas ou uma farofa de castanhas e garanta ainda mais imunidade para o seu organismo. As oleaginosas são ricas em vitamina E, que age no combate à diminuição da atividade imunológica. Dentre...
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COGUMELOS

COGUMELOS
Cogumelo shitake e shimeji contém lentinana, substância que aumenta a produção das células de defesa do organismo. Aproveite e faça um refogado de cogumelos e tomate. O tomate é fonte de betacaroteno que ajuda as células imunitárias....
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Chá Branco e Chá Verde

Chá Branco e Chá Verde
Chá branco e chá verde são ricos em catequina, poderoso antioxidante. A substância ainda fortalece o sistema imunológico. Experimente fazer um desses chás com um pouco que gengibre e mel. O gengibre é expectorante, reduz a inflamação e a dor, e o mel contém substâncias que agem como antibióticos naturais, muito eficaz contra os sintomas de gripes e...
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FRUTAS CITRICAS

FRUTAS CITRICAS
Frutas cítricas, como o limão e toda a variedade. Elas são clássicas no reforço à imunidade, graças à alta concentração de vitamina C, que aumenta a produção de glóbulos brancos, células que fazem parte do sistema imunológico e que combatem doenças como a gripe. Faça um suco com frutas cítricas cenoura e couve. A cenoura contém betacaroteno...
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PROBIÓTICOS

PROBIÓTICOS
Com a chegada do inverno, começam também as reclamações sobre gripes e resfriados. Mas não é a baixa temperatura que faz uma pessoa ter gripe, mas sim os ambientes fechados e com muitas pessoas, o que concentra e facilita a transmissão dos vírus ou bactérias. E aí entra o papel de um bom sistema imunológico. O problema...
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DICAS PARA NÃO PERDER O FOCO NO INVERNO

DICAS PARA NÃO PERDER O FOCO NO INVERNO
DICAS PARA NÃO PERDER O FOCO NO INVERNO! Começou o friozinho, época em que todo o cuidado é pouco para nos perdermos na gula, afinal até mesmo uma sopa creme talvez não seja tão inocente como queremos que ela seja. Com a temperatura mais baixa, o corpo exige um consumo maior de calorias para...
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