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Blog da Andrezza

Importância de ensinar hábitos alimentares adequados aos pequenos

Importância de ensinar hábitos alimentares adequados aos pequenos
Importância de ensinar hábitos alimentares adequados aos pequenos Os hábitos são conjuntos de ações que incorporamos durante a vida, os mesmos são formados por experiências diárias. Os hábitos alimentares em especifico, por sua vez, são primeiramente iniciando pelos pais ou cuidadores, esses principalmente são incorporados a nossa rotina desde os primeiros anos de vida, são...
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Moussaka Vegana

Moussaka Vegana
Vamos para mais uma deliciosa receita nesta semana! Ingredientes - 1 berinjela grande fatiadas e grelhadas - 1 abobrinha grande fatiada e grelhadas - 3 xícaras de lentilha cozida e escorrida - 3 tomates sem sementes picados - 1 cebola picada - 2 dentes de alho picados - 5 colheres(sopa)azeite - sal e pimenta a gosto - 3 colheres(sopa) de salsinha Para o molho branco: -...
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Torta Salgada

Torta Salgada
Vamos para uma deliciosa receita de torta salgada, sem culpa! Ingredientes: 4 ovos 1/2 xícara (chá) de óleo de coco sem sabor, manteiga ou azeite 1 xícara (chá) de água 2 xícaras (chá) de farinha de aveia 1 colher (sopa) de fermento químico em pó sal e orégano a gosto Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador seguindo...
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Seletividade

Seletividade
SELETIVIDADE Entre as angústias maternas e paternas muitas vezes nos deparamos com a preocupação pelo filho não consumir um tipo especifico de alimento, como por exemplo: “ meu filho não come feijão”, ou “não gosta de maçã! ” ou até não come carne! A função do nutricionista nesse contexto é auxiliar, mas substituições corretas, sem maiores crises...
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Gengibre: quanto consumir para emagrecer

Gengibre: quanto consumir para emagrecer
Gengibre: quanto consumir para emagrecer? O gengibre tem função termogênica, ou seja, aumenta a temperatura do corpo, acelerando o metabolismo e assim, queimando gordura. Mas, para conseguir isso não tem necessidade de comer muito gengibre por dia e sim apenas 1 col de chá é suficiente. O excesso pode causar náusea, azia. Tem o momento certo...
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Quiche de quinoa e iogurte

Quiche de quinoa e iogurte
Vamos para uma deliciosa receita sem glúten de Quiche de quinoa e iogurte Ingredientes: - ½ xíc (chá) de quinoa - 1 col. (sopa) de manteiga - 1 xíc. (chá) alho poró fatiado - 1 xíc. (chá) de peito de peru picado - 5 ovos batidos - ½ xíc. (chá) de tomate cereja em metade - ½ xíc. (chá) de leite -...
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Leia o Rótulo!

Leia o Rótulo!
O rótulo funciona como a identidade do produto. Com ele, é mais fácil comparar os alimentos para fazer escolhas mais saudáveis e nutritivas. Conhecidos pela sigla VD (Valor diário), eles representam quanto de cada nutriente uma pessoa deve consumir por dia. Trata-se de quantidades médias, porque as necessidades calóricas e de nutrientes variam de acordo...
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Gorduras

Gorduras
Vamos para algumas dicas sobre gorduras boas e ruins: Gorduras Ruins: Margarina Batata frita Óleos vegetais refinados Salgadinhos Cookies Gorduras Boas: Abacate Ovos Azeite de oliva extra virgem Manteiga, óleos de castanhas, nozes, linhaça Amêndoas As gorduras ruins geralmente são encontradas em alimentos industrializados! Sai dessa!!! Prefira Comida de Verdade... ...
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Afinal… o que é xilitol?

Afinal… o que é xilitol?
O xilitol é um adoçante natural encontrado nas fibras de muitos vegetais (milho, framboesa, ameixa e inclusive em algumas espécies de cogumelos). O Xilitol é tão doce quanto à sacarose (açúcar refinado), no entanto, é aproximadamente 40% menos calórico, além disso, não aumenta os níveis de açúcar no sangue. Embora pouco conhecida, a substância já é...
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