O amendoim é um excelente aliado para a perda de peso por quem não apresenta alergia a este alimento. Cerca de ¼ da sua composição é de proteínas. É rico em vitamina E, gorduras do bem, vitamina B3, e fibras que auxiliam na saciedade.
Esse grão, apesar de pouca gente saber, é uma leguminosa e...
Leia Mais
About: admin
Recent Posts by admin
Hidratação
Uma das coisas mais importantes para um bom funcionamento do organismo
é uma hidratação adequada. Porém, no inverno ou em dias mais frios, costumamos esquecer um pouco da hidratação. Um grande erro, pois independentemente da estação do ano, o corpo continua eliminando água e o resultado é visível: pele seca, cabelos frágeis, intestino preso...
A água constitui...
Leia Mais
Ovo
Caso você não apresente alergia à albumina (proteína presente na clara), pode e deve investir neste excelente alimento.
A clara é rica em proteínas e leucina (um aminoácido intimamente relacionado com o ganho de massa muscular) e a gema é fonte, entre outros nutrientes, de colina, um composto ligado a formação de neurotransmissores cerebrais importantes e...
Leia Mais
Bolinho de mandioca com frango e gergelim
Rápida e fácil de fazer, essa receita de bolinho de mandioca com frango e gergelim vai muito bem como uma entradinha ou mesmo como uma refeição leve para dividir com os amigos.
Ingredientes
- 150g de peito de frango
- 250g de mandioca
- ½ cebola
- 70g de gergelim
- Sal a gosto
Modo de preparo:
Cozinhar o frango e a...
Leia Mais
Intolerância à lactose x Intolerância ao leite
Existe uma confusão grande entre intolerância à lactose e intolerância à proteína do leite. A lactose é um tipo de açúcar do leite, e quem tem intolerância, tem uma diminuição na produção da lactase, enzima que digere a lactose. A pessoa pode sentir transtornos gastrintestinais (cólicas, gases, mal funcionalmente intestinal). Nesses casos, basta consumir produtos...
Leia Mais
Creme de Abacate com Laranja
Há alguns dias eu fiz um post sobre os benefícios do abacate (leia aqui) e muita gente comentou: "Nossa, Andrezza, o abacate é tão calórico! Posso mesmo incluir em minha dieta?". Não só pode, como deve! Mas com moderação!
Por ser rico em gorduras monoinsaturadas, que são as gorduras boas, o abacate ajuda a diminuir...
Leia Mais
Uma boa noite de sono e alimentação balanceada são fundamentais para encararar o ENEM
O Exame Nacional do Ensino Médio (ENEM), que será realizado no próximo final de semana (24 e 25 de outubro), tira o sono e o apetite de muitos candidatos. Além de se preparar para o exame e afiado com as matérias, o candidato precisa chegar aos dias de prova descansado e bem alimentado. "Ter uma...
Leia Mais
Quercetina X Alergia
A quercetina é um fitonutriente que apresenta propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e anti-histamínicas. Entre inúmeros benefícios, ela é conhecida por ajudar a combater sintomas de problemas alérgicos, como coriza, olhos lacrimejantes, urticária e inchaço dos lábios.
Podemos encontrá-la nas maças, cebolas, couve, couve-flor, chás verde, branco e preto.
Dica: farinha de casca de cebola, uma alternativa rica...
Leia Mais
Suchá de hibisco, melancia e limão
Para quem não conhece, o Suchá é a mistura de frutas (que viram sucos) com chá. Simples assim!
A dica de hoje mistura chá de hibisco, que tem um grande poder diurético, melancia, que além de ser diurética, tem baixa caloria, e o limão, que é um super alimento alcalino e, por isso, favorece a expulsão de...
Leia Mais
Recent Comments by admin
- 16 de abril de 2017 on Para o bom funcionamento do cérebro